無印良品 ポリプロピレンバインダー A4・30穴 02555351

無印良品 ポリプロピレンバインダー A4・30穴 02555351

表紙材にはポリプロピレンを使用しています。金具のリングで、ルーズリーフ130枚程度、リフィールクリアポケット約50枚程度(※1ポケットにコピー用紙1枚収納の場合)できます。 サイズ:A4

無印良品 ポリプロピレンバインダー A4・30穴 02555351

ucakoff 4
内転筋が弱いことがわかっていて、ジムで負荷をかけながらせっせと筋トレしていましたが、筋肉に刺激が入っている事は感じるものの持続的な効果の程はイマイチでした。内股ペットボトルはさみやお尻ペンもやってみたものの、力を抜いた瞬間すぐにズレてしまうので嫌になり挫折。でもこれはバネが押し返してくれるので、ズレてしまう事なし。程よい圧の反発があるので、強く引き締めたり緩めたりとメリハリをつけられるので、ずっと引き締めているよりも内転筋を意識しやすいです。私はテレビを見る時の1時間に座って足を伸ばした状態で内腿に入れて使っていますが、1時間程よく意識しながら、ながら運動できています。その1時間に大腿四頭筋の筋膜リリースやら、足首回しやらをしながら過ごすのですが、筋トレで負荷をかけた5分より、負荷の軽い50分（でも緩急はつけている）の方が私には効果（これを使っていない時も内転筋を意識しやすい）がありました。似たような商品がたくさんあって、比べて使ってはいませんが、内転筋や骨盤底筋群を引き締めたい人には手っ取り早くおすすめです。

megane 3
先っちょが飛んでいきました。

ねこ米 5
買ってからの感想として、このサイズ(中型サイズ)では少し軽過ぎる気がしたので、ネジを外して内部を見たところ。回路、ホーン共に問題はないのですが、ホーン(メガホンみたいに広がってる部分)の固定が太めのネジ一本だけなので強度に不安が残りました。