じゃがいもつぶす道具マッシュポテト作り方じゃがいもつぶす器具離乳食マッシャーじゃがいも潰すマッシュポテト器具

体調全般

気持ち

• 気分が落ち込む
• ゆううつ
• 元気が出ない
• 何度も確認してしまう
• イライラする
• 不安になる
• 落ち着かない
• 消えてしまいたいと思う
• 生きているのがつらい

頭

• 頭が働かない
• もやがかかった感じになる
• 集中できない
• 物忘れがある
• 仕事、勉強でいつもより時間がかかる
• ケアレスミスが多い
• 時間管理ができない

睡眠

• 寝つきが悪い
• 途中で目が覚める
• 朝早く目が覚める
• 眠りが浅い
• 寝ても疲れがとれない

食欲

• 食欲がない
• 食べ過ぎる
• 以前美味しかったものが美味しくない
• 食べたいものが思い浮かばない
• 味がしない

体の各部位

頭部（頭）

• 頭痛がする
• めまいがある
• ふらつく
• 失神する

頭部（頭以外）

• 耳鳴りがする
• 耳が聞こえにくい
• 耳が詰まっている感じがする

首、肩

• 首、肩がこる

喉

• 喉が詰まっている感じがする

胸（肺）

• 息が吸えない
• 息が苦しい
• 息が浅い
• 過呼吸になる

胸（心臓）

• 動悸がする
• 胸が締め付けられる
• 胸が痛い

腹（消化器：食道、胃、腸）

• 胸やけがする
• 吐き気がする（気持ち悪い）
• 戻す（吐く）
• 胃が痛い
• 消化が悪い
• お腹が痛い
• 下痢する
• 便秘になる
• おならが多い・少ない

手足

• しびれる
• 力が入らない
• 震える（字が書けない）
• むくむ

生活

日々

• いつも疲れている
• 楽しいことがない
• 趣味を楽しめない、やる気が起きない
• 休日はずっと横になっている

人間関係

• 人間関係を構築するのが苦手
• 相手が何を考えているのかを察するのが苦手
• コミュニケーションが苦手

仕事・学校

• 落ち着きがない
• ケアレスミスが多い
• 時間管理が苦手
• アポ、約束を忘れる
• 気が散りやすい
• 忘れ物が多い

家庭

• 片付けが苦手
• ごみをためてしまう
• 洗濯がおっくう

その他

女性

• 生理前に情緒不安定になる
• 落ち込む
• イライラする
• 頭、乳房、下腹部が痛くなる
• むくむ