「ガリレオシリーズ」の読む順番と見所|東野圭吾の大ヒットシリーズ!
更新日:2022/9/19 数々のヒット作を生み出している作家、東野圭吾さんの「探偵ガリレオ」シリーズを読んだことはありますか? 天才物理学者・湯川学が活躍する理系ミス…
雨の日、紫外線が強い日…、そんな外出しづらい日も
お家で楽々、1日約6分!
座ったままで簡単エクササイズ
手軽に<ながら運動>できます。
・テレビを見ながら
・スマホを見ながら
・パソコン作業をしながら
・家族と会話しながら
・読書をしながら
【モーションナビ】で筋力アップ!
(1)ステップ運動で美脚エクササイズ
太ももからふくらはぎにかけて筋力アップ!座ってできるので膝や腰への負担がかからず、下半身を楽に鍛えられます。
(2)つま先を広げて内股の筋力アップ
太ももの内側の筋肉が鍛えられるので、下半身のバランスが強化できます。
(3)踏み込み運動で短期間での筋力アップ
両足を揃えて踏み込むと、短期間での筋力アップにつながります。
(4)モーションナビを固定して使用
固定して立てば、ふくらはぎや足首のストレッチになります。角度は25度、30度の2段階に調節できます。
【モーションナビ】は使い方いろいろ!
・ベッドに座ったままで足の運動ができるのでリハビリに
・下半身の筋力低下が気になる方へ贈り物に
・雨で部活が出来ない日の室内トレーニングに
・デスクワーク中のながら運動に
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