WIXOSS-ウィクロス- WDK17-004P 幕開の舞姫　アルフォウ ST-P

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ごんべえ 5
長さもこれ以上長いと収納する物を選ぶし太さも丁度良い太さです。これ以上細いと力加減が難しくなりそうです。

みんとあめりかん 5
★始めたきっかけ???４０代のわたしは体組成計で「軽肥満」と出る１５３センチ６４キロでした。これではさすがにひどく太っていて、どうにかせねばと???そこで少し前に買ったフィギュアロビクスを引っ張り出しました。なんせ街中の階段という階段を避けてエスカレーターとかエレベーターを使っていた、超がつく運動不足だったんです。まずこの体重では、引き締めうんねん以前に体重を落とさなければ、と思いました。★ディスクについて????ディスクは４枚セットで、有酸素運動のFIGUREROBI、ダンス（踊るダンスではない。軽い筋トレ？？）、ダンベル筋トレ、マットの下半身運動と四枚ついています。わたしはFIGUROBIだけを６月一ヶ月、週５日やりました。ほかのディスクができないほど体力が落ちているんですね、太りすぎで。★一ヶ月続けてみて???これだけ太っていると、体重にてきめんに変化がありました。一ヶ月後には体重マイナス４．８キロ。つきでたお腹も薄くなりました。ところが、７月に入ってサボりぎみに???リバウンド１キロでいまのところ止まっています。さらにリバウンドする前にサボり癖を直さないと。いま７月の終わり、８月中にまた４キロくらいは落とさないと???。★総合評価???このエクササイズの優れたところは、一日一回ディスク一枚やれば必ず痩せることです。ほかにとくに何もしていないし、食事制限もとくにしていません。外食もしています。せめて暴飲暴食をしないくらいで、今までの食生活をしていれば、きちんきちんと体重が落ちましたね。毎週１キロちょっとずつ落ちていくので、面白いくらいでした。そのくらい元が太っていたってことでしょうか。★マイナス点???このエクササイズの難点は、音楽のノリがいまいちってことでしょうか。FIGUROBIしかやっていませんが、ノリノリでやるって感じではありません。だんだん飽きてきます。これだけ体重が落ちて「飽きてくる」なんて贅沢かもしれませんが。８月になって???二ヶ月経過アマゾンさんで、DVD付きモムチャンダイエットを購入して読みました。１５分のプレミアムではないほうです。そこにはわたしが二ヶ月続けていた有酸素運動のみ、がいかに不正確なダイエットかがつぶさに書いてありました。有酸素運動だけで筋トレをしないと、まず痩せるのは筋肉から???そして脂肪は蓄えられて痩せにくいからだになると。この本は名著だと思うので詳細は割愛して一読をおすすめしますが、そこでわたしは筋トレ、とくにマットとダンベルのディスクも始めました。ダンベルのディスクはダンベルのかわりに腕に８００グラムの重しをつけてやっています。マットはヨガマットが必須です。最初はどちらのディスクも、とても最後までできなかったのですが、少しずつできるところまでやっているうちに、最後までできるようになるのでわたしのように運動不足の方も心配無用です。筋トレを取り入れた結果はまた報告しますね。

route50 3
一寸大きめなので通常サイズがデカい人はサイズを落とした方が無難。

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