masa 5 僕は腹筋は鍛えたりしていたのですが胸筋は全く手続かずでほぼ始めて鍛えました。毎日10程曲げる事を一日2?3セット気付いた時にやるっていう緩い感じでやっていたのですが一ヶ月で若干垂れていた胸は引き締まり現在4ヶ月目で左右の胸筋の間に筋肉の谷間?みたいのが出来ました。現在は15回?20回を2セットやる感じまで回数増えてきました。因みに何日かやらない日もあったのでそこまでストイックじゃなくてもすぐ引き締まるので弛んだ体の方には本当におすすめです。
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